습관2 "아주 작은 습관의 힘"이 주는 사소하지만 큰 변화들 1. 제임스 클리어가 제시하는 "아주 작은 습관의 힘" 제임스 클리어의 "아주 작은 습관의 힘"은 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 고치는 방법에 대한 방법을 알려주는 책이다. 이 책은 작고 점진적인 개선을 통해 장기적인 행동 변화를 만들고 유지하기 위한 명확하고 실행 가능한 틀을 제시해 준다. '아주 작은 습관의 힘'이 우리 삶에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 생각을 기본 전제로 하고 있다. 2. 행동 변화의 4가지 법칙 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 고치기 위한 클리어가 제시한 틀은 행동 변화의 4가지 법칙에 기초한다. 첫 번째 법칙은 자신의 습관을 분명히 하는 것이다. 습관을 실행할 것을 알려주는 명확하고 가시적인 틀을 만드는 것이다. 두 번째는 매력적으로 만드는 것이다. 습관으로 하고자 하는 것을.. 2023. 2. 16. "습관의 힘" : 보다 나은 삶을 위해 습관을 이해하고 바꾸는 것 1. 습관의 힘은 습관을 이해하고 바꾸는 것 책 "습관의 힘"은 생산성과 인간 행동의 과학을 전문으로 하는 저널리스트이자 작가인 찰스 두히그가 쓴 베스트셀러이다. 이 책은 습관 형성의 과학과 우리의 습관을 이해하고 바꾸는 것이 우리가 목표를 달성하고 더 성취감 있는 삶을 살 수 있도록 어떻게 도울 수 있는지에 대한 내용을 다루고 있다. 2. 찰스 두히그의 "행동의 이해와 변화" '습관의 힘'에서 두히그는 습관 뒤에 숨겨진 과학과 습관이 어떻게 형성되는지, 습관이 어떻게 바뀔 수 있는지 그리고 그것들이 우리의 일상생활에 어떻게 영향을 미치는지를 다룬다. 찰스 두히그는 우리가 습관에 참여할 때마다 발생하는 주기인 '습관 루프'에 대해 논의하는 것으로 시작한다. 습관 루프는 큐, 루틴, 보상의 세 부분으로 구.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
